Apakah Anda tahu, cara Anda mengawali hari dapat
mempengaruhi seluruh hari Anda? Jika Anda merasa jenuh dan ingin
sesekali berangkat ke kantor sambil bersenandung riang, mungkin cara
berikut bisa membantu Anda!
Mendengarkan Musik
Terapi musik sudah dikenal dapat mengurangi stres
dan berefek positif pada kesehatan. Tidak perlu seorang ahli untuk bisa
mendapatkan terapi musik ini. Cukup dengarkan musik favorit dari mp3 player
atau ipod. Musik akan memberikan energi positif dan ketenangan
psikologis. Musik juga bisa mendukung gaya hidup sehat. Misal: Musik
tenang mendorong Anda untuk melakukan meditasi, yoga. Atau musik yang
sedikit nge-beat menstimulasi Anda untuk berolahraga.
Mandi Air Hangat
Mandi dengan air panas membuat otot-otot relaks, dan Anda bisa melakukan sedikit gerakan streching agar tubuh tidak kaku. Streching dapat
melemaskan otot-otot yang tegang dan memungkinkan Anda untuk memulai
hari lebih relaks dan tenang. Tentu saja, jika merasa tenang, Anda
sanggup mengatasi masalah yang datang hari ini.
Sarapan
Sarapan adalah the most important meal of the day.
Sarapan yang sehat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan
memberikan Anda kekuatan untuk menghadapi hari secara fisik dan mental.
Tanpa sarapan, Anda akan lemas dan kurang bisa berkonsentrasi. Jadi,
pastikan sarapan Anda terdiri dari protein dan buah.
Teh Hijau
Minum secangkir teh hangat terutama teh hijau
yang kaya kandungan antioksidan, akan membuat Anda terasa lebih segar.
Hal ini disebabkan karena antioksidan merawat sel tubuh sehingga selalu
sehat.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal atau blog memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan dan manajemen stres. Menuliskan peristiwa yang Anda alami
setiap hari dapat meningkatan kualitas diri karena membantu Anda lebih
fokus, mengolah emosi dan membantu Anda untuk mengatasi masalah yang
Anda hadapi.
Jalan-jalan Pagi
Aktivitas jalan pagi memiliki banyak manfaat. Selain
membuat tubuh tetap bugar, jalan-jalan pagi membuat Anda siap untuk
menghadapi hari, tidur lebih nyenyak, dan sekaligus membantu menurunkan
tingkat stres Anda. Jika Anda merasa berat untuk jalan-jalan pagi
sendirian, ajak pasangan Anda atau binatang piaraan Anda.
Yoga
Mungkin Anda sudah mengenal manfaat Yoga. Teknik
pernapasan yoga yang menggunakan diafragma, dan meditasi; bertujuan
untuk memperoleh tubuh sehat dan ketenangan pikiran. Awali pagi Anda
dengan beberapa gerakan Yoga.
semoga bermanfaat :)
sumber :: http://terpopuler.wordpress.com/2009/08/07/6-cara-memulai-hari-penuh-semangat/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar